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Seminartermine

 VHS Düsseldorf 

Der Bildungsurlaub Osterferien 2020

fällt wegen Schließung der VHS-Düsseldorf ab dem 14.03. -19.04.2020 aus!

Leider bin auch ich  von den Präventionsmaßnahmen gegen die Ausbreitung des Corona-Virus betroffen.

Veranstaltungsnummer: T 720510

Einführung in verschiedene Entspannungsverfahren

 vom 14.04.2020 - 17.04.2020 von 10.00 h - 15.30 h

VHS am Hbf, Bertha-von Suttner-Platz 1, Raum 3.55

 

Anmeldung unter: 

VHS-Düsseldorf Infoline : 0211/89-94150 

(montags bis freitags, 8.00-18.00h)

 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

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VHS- Düsseldorf

Wege der Entspannung

Einfuhrung in verschiedene Entspannungsverfahren

Veranstaltungsnummer: U 720605

Sonntag, dem 15.02.2020 von 10.00 Uhr bis 15:30 Uhr

VHS am Hbf., Bertha-von-Suttner-Platz 1, Raum 3.54

Anmeldung unter: 

VHS-Düsseldorf Infoline : 0211/89-94150 

(montags bis freitags, 8.00-18.00h)

oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Das Rücken Fit "Tagesseminar"

fällt wegen Schließung der VHS-Düsseldorf

ab dem 14.03. - 19.04. 2020 aus!

Leider bin auch ich von den Präventionsmaßnahmen gegen die Ausbreitung des Corona-Virus betroffen.

Dehn- und Kräftigungsprogramm für einen gesunden Rücken“

mit  Doris Schlaback-Becker Entspannungspädagogin

Dieses Tagesseminar bietet Ihnen viele hilfreiche Anregungen zur Stärkung Ihres Rückens.Bewegungsmangel, zu langes Sitzen am Arbeitsplatz, z.Bsp: am PC, Stress, Unruhe und Angst haben negative Auswirkungen auf den Rücken.Die Rückenmuskulatur verspannt und verkrampft sich, sie wird nicht genügend beansprucht und verliert an Kraft.Die ganze Haltung verschlechtert sich,als Folge  können Bandscheibenvorfälle entstehen.

 

Die "Zaubermittel" für einen gesunden Rücken heißen:

„Bewegung ,Dehnung, Kräftigung und Entspannung hält den Rücken fit.

 

In diesem Tagesseminar werden Ihnen sowohl kräftigende als auch dehnende Übungen in Kombination mit verschiedenen Entspannungstechniken vorgestellt:

Halswirbelsäule und Nacken,- /Schultermuskulatur mit Endentspannung

Brustwirbelsäule und oberer Rückenmuskulatur mit Endentspannung

Lendenwirbelsäule, unterer Rücken, Bauchmuskulatur mit Endentspannung       

Stärkung der ganzen Wirbelsäule mit Endentspannung  

Termin: Sonnstag, den 22.03.2020 von 10.00h - 15.45 h

Veranstaltungsort:

VHS am Hbf., Bertha-von-Suttner-Platz 1, Raum 3.54

 

Anmeldung unter: 

 

VHS-Düsseldorf Infoline : 0211/89-94150 

 

(montags bis freitags, 8.00-18.00h)

 

oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 (für Frauen un Männer die nicht an meinem mehrwöchigen Kurs teilehmen können)

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