Das Rücken Fit "Tagesseminar"
Dehn- und Kräftigungsprogramm für einen gesunden Rücken“
mit Doris Schlaback-Becker Entspannungspädagogin
Dieses Tagesseminar bietet Ihnen viele hilfreiche Anregungen zur Stärkung Ihres Rückens.Bewegungsmangel, zu langes Sitzen am Arbeitsplatz, z.Bsp: am PC, Stress, Unruhe und Angst haben negative Auswirkungen auf den Rücken.Die Rückenmuskulatur verspannt und verkrampft sich, sie wird nicht genügend beansprucht und verliert an Kraft.Die ganze Haltung verschlechtert sich,als Folge können Bandscheibenvorfälle entstehen.
Die "Zaubermittel" für einen gesunden Rücken heißen:
„Bewegung ,Dehnung, Kräftigung und Entspannung hält den Rücken fit.“
In diesem Tagesseminar werden Ihnen sowohl kräftigende als auch dehnende Übungen in Kombination mit verschiedenen Entspannungstechniken vorgestellt:
Halswirbelsäule und Nacken,- /Schultermuskulatur mit Endentspannung
Brustwirbelsäule und oberer Rückenmuskulatur mit Endentspannung
Lendenwirbelsäule, unterer Rücken, Bauchmuskulatur mit Endentspannung
Stärkung der ganzen Wirbelsäule mit Endentspannung
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Doris Schlaback-Becker
